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  • Julie Martin naturopathe

Il fait froid… Je sors pas…

Mis à jour : 7 févr. 2019


Que nenni ! On en profite, on sort respirer, marcher, bouger un peu, se vider la tête...


Sortir au froid est bénéfique pour la santé

Les hivers sont courts, et les jours de vrai froid sont de moins en moins nombreux alors on en profite ! Pourquoi ? Parce que le froid est bon pour nous ! Il stimule notamment nos glandes surrénales, deux petits chapeaux en forme de triangles situés au dessus des reins et qui produisent entre autres l’adrénaline ! Et quand on produit de l’adrénaline, ça carbure ! Le glucose va être brûlé plus vite, notre métabolisme est accéléré et si l’on fait de l’exercice physique à l’extérieur par temps froid on va produire plus de protéines et donc plus de muscle. Résumé : 1 : faire du sport dehors en ce moment ça renforce les surrénales, une de nos glandes endocrine majeures, réserve de notre énergie vitale avec le système nerveux. Lors de stress c’est le système nerveux, le plus rapide, qui va entrer en action en priorité pour nous permettre de gérer la situation. Mais si on tire trop sur la corde, le système nerveux s’épuise et c’est alors le système endocrinien qui prend la relève… d’ou l’importance d’avoir une batterie de réserve et de chouchouter ses surrénales (entre autres) 2 : on brule plus de glucose donc plus de calories 3 : on produit plus de muscle. Une bonne affaire non ? Alors on sort ?



#froid, #exercice physique, #surrénales, #cortisol,# renforcement


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